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漢方医療の養生

「食養生」は元気の基本(二)
公開:2017-09-30 09:10:30 ツアー:272

カラダにやさしい食べ方で食材のパワーを活かす

  身体に合った食材選びはもちろん、食事の「食べ方」にもちょっとした気配りを。身体に負担をかけない食べ方を心がけ、食べ物のパワーを十分に活かしましょう。




元気な脾胃で食養生の効果アップ!

  食養生は食べることが基本。いくら身体にいい食材を選んでも、食欲がなかったり、しっかり栄養を吸収できなかったりしては食材のパワーを活かしきれません。食欲不振や胃痛などの不調を感じているときは、まず脾胃(胃腸)を元気にして機能を高めることが大切です。

 


脾胃を元気にする食材 
大豆 山芋 米 りんご サンザシ 
鶏もつ 生姜 八角 山椒 
カルダモン クローブ ナツメグなど